トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > 女性の健康 > 食欲が増えた・・・・・？

	食欲が増えた・・・・・？ 今日は学校のテストだったのでお腹が鳴るのがいやで 沢山朝ご飯をたべて学校いきました。 ・チャーハン１５０グラム前後 ・鶏肉の焼いたやつ ・お菓子すこし（ご飯を食べて足りなかったんで何も無くて） です。 なので昼お腹すかなかったので夕方５時前に マグロのにぎり５個とカキフライとお菓子少し食べてしまいました。 まだ食べれそうだったんですがさすがに我慢しました。 　コレって昼を抜いた反動で食欲が増えたのでしょうか？？？ あと夜ご飯は食べないほうがいいでしょうか？？？ 　いちおぅサプリメントで栄養はとってます。。
	質問者 あんちゃ さん 質問日 2007/11/29 17:36 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「食事」

回答者 no name ( 経験者 )

回答日 2007/11/29 20:32

私も学生の時、いろいろダイエットしました。 ・夜ご飯抜き ・一日断食 ・炭水化物抜き ・栄養機能食品置き換えダイエット ・小さいお弁当ダイエット などなど どれも一時的には痩せるけれどすぐ痩せなくなり、少し普通の食事をすると（冷奴少しとかしか食べていないのに）、一食で1～2キロ増えて驚いたことがあります。 久しぶりにまともな食物を体に入れると、栄養摂ろうとして驚くほど増えるんですね。 食事を抜くことを習慣にすると、体が栄養を吸収する率が上がり、太りやすくなると思います。 朝・昼・晩きちんと栄養バランスよく食べることを続けていれば太りませんよ＾＾ 私は3年抜いていた炭水化物を食べるようになったら、逆に痩せました。 それと、これは私自身の経験からの意見なのですが、サプリメントで栄養が取れているのと、それを食物で摂るのとは違うと感じています。 やっぱり野菜等カロリーの低い物をいっぱい食べて摂取した方がいいです。 もし食べることが心配なら、カロリー・栄養計算をして、自分が何キロカロリー食べたら太るのか・痩せるのかを（体重・体脂肪の両方）把握した方が効率がいいと思います。

ありがとうございます！ 　食欲って普通にふえるんですね！ ３食きっちり食べたいとおもます！ ありがとうございました！

2. 回答者 no name ( 経験者 )

回答日2007/11/29 20:37

	一食抜くと、不思議と食欲が出ますよね！ 夜抜くよりも「夜八時前に夕食をとって、それ以降には食べない」等 自分で決めて守った方がいいと思います。 私の友達は、男並に食べてたけれど、それだけでも３キロくらい痩せてました。
	腹八分目がんばります！ 　病気予防にもいいと聞いたことあるんで！ ありがとうございました！

1. 回答者 no name ( 経験者 )

回答日2007/11/29 20:32

私も学生の時、いろいろダイエットしました。 ・夜ご飯抜き ・一日断食 ・炭水化物抜き ・栄養機能食品置き換えダイエット ・小さいお弁当ダイエット などなど どれも一時的には痩せるけれどすぐ痩せなくなり、少し普通の食事をすると（冷奴少しとかしか食べていないのに）、一食で1～2キロ増えて驚いたことがあります。 久しぶりにまともな食物を体に入れると、栄養摂ろうとして驚くほど増えるんですね。 食事を抜くことを習慣にすると、体が栄養を吸収する率が上がり、太りやすくなると思います。 朝・昼・晩きちんと栄養バランスよく食べることを続けていれば太りませんよ＾＾ 私は3年抜いていた炭水化物を食べるようになったら、逆に痩せました。 それと、これは私自身の経験からの意見なのですが、サプリメントで栄養が取れているのと、それを食物で摂るのとは違うと感じています。 やっぱり野菜等カロリーの低い物をいっぱい食べて摂取した方がいいです。 もし食べることが心配なら、カロリー・栄養計算をして、自分が何キロカロリー食べたら太るのか・痩せるのかを（体重・体脂肪の両方）把握した方が効率がいいと思います。

ありがとうございます！ 　食欲って普通にふえるんですね！ ３食きっちり食べたいとおもます！ ありがとうございました！

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