健康管理は、食事の管理から。生ハムサラダの食塩相当量の内訳

生ハムサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 生ハム （71.2%）
• カッテージチーズ （25.4%）
• セロリ （3.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

生ハム	中5枚	1.4	g	71.2	%
カッテージチーズ	大さじ5杯	0.5	g	25.4	%
セロリ	中1本	0.07	g	3.3	%
トマト	中1個	0	g	0	%
サニーレタス	3人前	0	g	0	%