健康管理は、食事の管理から。肉団子の亜鉛の内訳

肉団子の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 牛ミンチ （91.1%）
• 卵 （4.1%）
• トマトソース （2.1%）
• 乾燥パン粉 （1.1%）
• 玉ねぎ （1.1%）
• その他 （0.46%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

牛ミンチ	2人前	4.3	mg	91.1	%
卵	15g	0.2	mg	4.1	%
トマトソース	50g	0.1	mg	2.1	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.05	mg	1.1	%
玉ねぎ	25g	0.05	mg	1.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.02	mg	0.44	%
こしょう	1振り	0	mg	0.02	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%