健康管理は、食事の管理から。ホタテとチンゲンサイのクリームソースの亜鉛の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
無財の七施さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
無財の七施さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
ホタテとチンゲンサイのクリームソースの詳細
>
ホタテとチンゲンサイのクリームソースの亜鉛の内訳
ホタテとチンゲンサイのクリームソースの亜鉛の内訳グラフ
亜鉛の内訳グラフ
■
ホタテ貝(貝柱) (72.3%)
■
牛乳
(13.4%)
■
チンゲン菜 (10%)
■
小口ネギ (4%)
■
ショウガ
(0.17%)
■
その他 (0.14%)
亜鉛とは
亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。
不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。
一覧表
■
ホタテ貝(貝柱)
中4個
1.1
mg
72.3
%
■
牛乳
50g
0.2
mg
13.4
%
■
チンゲン菜
中0.5株
0.15
mg
10
%
■
小口ネギ
中0.5本
0.06
mg
4
%
■
ショウガ
0.25片
0
mg
0.17
%
■
固形コンソメ
固形0.25個
0
mg
0.08
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0.06
%
■
食塩
0.1g
0
mg
0
%
■
片栗粉
大さじ0.25杯
0
mg
0
%
■
植物油
2g
0
mg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
ゲ!また気温が下が...
みたお
21℃曇り
muusan
5月25日(土)晴...
凡 ハヤト
ドラゴンパーク・コ...
shawt
5/24
kobaya
2024/5/24...
もも子の明日
今日もヒトデ採集
ダックスRON
仕事 フレックス
きょろきょろ60D
久し振りに寿司屋^...
Sei
暑さに負ける
TackMie
晴
komokomo
5月24日(金)晴...
凡 ハヤト
4:30起床
pushuca
テレビ台作り…→
みたお
健康診断からの…
おじまる子
ベジカレー
みど☆り
研ぐ
打ち水
うーん
taka0723
ダンデライオン~遅...
ましゃもも
19℃晴れ
muusan
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。