健康管理は、食事の管理から。肉団子のナトリウムの内訳
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肉団子のナトリウムの内訳
肉団子のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(86.4%)
■
トマトソース (10%)
■
牛ミンチ
(1.8%)
■
乾燥パン粉 (1%)
■
卵
(0.78%)
■
その他 (0.03%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
小さじ1杯
2340
mg
86.4
%
■
トマトソース
50g
270
mg
10
%
■
牛ミンチ
2人前
49
mg
1.8
%
■
乾燥パン粉
大さじ1杯
27.6
mg
1
%
■
卵
15g
21
mg
0.78
%
■
玉ねぎ
25g
0.5
mg
0.02
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.5片
0.27
mg
0.01
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
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