健康管理は、食事の管理から。白身魚のフライの食物繊維の内訳
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白身魚のフライの食物繊維の内訳
白身魚のフライの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
乾燥パン粉 (70.6%)
■
小麦粉(薄力粉)
(29.4%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
乾燥パン粉
大さじ2杯
0.48
g
70.6
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0.2
g
29.4
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
卵
15g
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
g
0
%
■
タラ(生)
切り身1切れ
0
g
0
%
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