健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、チーズ入り） の亜鉛の内訳

オムレツ（キャベツ、チーズ入り） の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （69.1%）
• プロセスチーズ （22%）
• 濃口しょうゆ （5.6%）
• キャベツ （3.4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M1.8個	1	mg	69.1	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.32	mg	22	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.08	mg	5.6	%
キャベツ	葉0.5枚	0.05	mg	3.4	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%