健康管理は、食事の管理から。野菜スープのタンパク質の内訳

野菜スープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ミニトマト （29.8%）
• 一味唐辛子 （29.3%）
• 赤・黄ピーマン （27.4%）
• 固形コンソメ （10.5%）
• 玉ねぎ （2.7%）
• その他 （0.3%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ミニトマト	大4.5個	0.99	g	29.8	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.97	g	29.3	%
赤・黄ピーマン	大0.7個	0.91	g	27.4	%
固形コンソメ	固形1個	0.35	g	10.5	%
玉ねぎ	10g	0.09	g	2.7	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.3	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%