健康管理は、食事の管理から。クリームシチューのナトリウムの内訳
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クリームシチューのナトリウムの内訳
クリームシチューのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
固形コンソメ (53.6%)
■
食塩
(24.6%)
■
バター
(9.5%)
■
若鶏モモ
(5.2%)
■
牛乳
(5.2%)
■
その他 (1.91%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
固形コンソメ
固形0.5個
425
mg
53.6
%
■
食塩
0.5g
195
mg
24.6
%
■
バター
10g
75
mg
9.5
%
■
若鶏モモ
70g
41.3
mg
5.2
%
■
牛乳
100g
41
mg
5.2
%
■
にんじん
中0.25本
12.5
mg
1.6
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.95
mg
0.12
%
■
ワイン(白)
25g
0.75
mg
0.09
%
■
じゃがいも
中0.5個
0.68
mg
0.09
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
0.08
mg
0.01
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
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