健康管理は、食事の管理から。春巻の炭水化物の内訳

春巻の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （28.9%）
• 小麦粉（中力粉） （26.5%）
• 長ネギ （10.2%）
• 干ししいたけ （9%）
• 料理酒 （7.1%）
• その他 （18.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	28.9	%
小麦粉（中力粉）	10g	7.5	g	26.5	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	10.2	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	7.1	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	1.8	g	6.5	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.5個	1.6	g	5.7	%
ニラ	0.25束	1.1	g	4	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	1.4	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.35	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.25	%
食塩	0.5g	0	g	0	%