健康管理は、食事の管理から。クリームシチューの炭水化物の内訳
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クリームシチューの炭水化物の内訳
クリームシチューの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
じゃがいも
(39.4%)
■
牛乳
(15.9%)
■
にんじん
(14.9%)
■
玉ねぎ
(14.2%)
■
小麦粉(薄力粉)
(10.1%)
■
その他 (5.5%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
じゃがいも
中0.5個
11.9
g
39.4
%
■
牛乳
100g
4.8
g
15.9
%
■
にんじん
中0.25本
4.5
g
14.9
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
4.3
g
14.2
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
3
g
10.1
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
1.1
g
3.5
%
■
ワイン(白)
25g
0.5
g
1.7
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.23
%
■
バター
10g
0.02
g
0.07
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
若鶏モモ
70g
0
g
0
%
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