健康管理は、食事の管理から。カレイの味醂漬のエネルギーの内訳

カレイの味醂漬のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレイ（生） （57%）
• 本みりん （28.9%）
• 料理酒 （10.9%）
• 薄口しょうゆ （3.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレイ（生）	30g	28.5	kcal	57	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	28.9	%
料理酒	3g	5.5	kcal	10.9	%
薄口しょうゆ	3g	1.6	kcal	3.2	%