健康管理は、食事の管理から。豆ごはんの炭水化物の内訳

豆ごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （80.9%）
• グリンピース （11.9%）
• 料理酒 （6.3%）
• 濃口しょうゆ （0.79%）
• カツオ昆布だし （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	80.9	%
グリンピース	50g	7.7	g	11.9	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	6.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	0.79	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.14	%
食塩	0.5g	0	g	0	%