健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳
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ハンバーグの炭水化物の内訳
ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
玉ねぎ
(36.4%)
■
乾燥パン粉 (27%)
■
ケチャップ (15.7%)
■
ウスターソース
(9.1%)
■
牛乳
(7.7%)
■
その他 (4.05%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
玉ねぎ
中0.2玉
3.4
g
36.4
%
■
乾燥パン粉
4g
2.5
g
27
%
■
ケチャップ
大さじ0.3杯
1.5
g
15.7
%
■
ウスターソース
大さじ0.2杯
0.86
g
9.1
%
■
牛乳
15g
0.72
g
7.7
%
■
ナツメグ
0.5g
0.24
g
2.5
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.75
%
■
牛ミンチ
10g
0.05
g
0.53
%
■
卵
M0.2個
0.03
g
0.27
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
豚ミンチ
10g
0
g
0
%
他の栄養素
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