健康管理は、食事の管理から。豚肉カレーの食物繊維の内訳

豚肉カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （35.7%）
• じゃがいも （25%）
• 玉ねぎ （23%）
• カレールー （8.4%）
• 米・もち米 （7.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.5本	2.5	g	35.7	%
じゃがいも	中1個	1.8	g	25	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	23	%
カレールー	1人前	0.59	g	8.4	%
米・もち米	並1.3杯	0.55	g	7.8	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%