健康管理は、食事の管理から。豚肉カレーの炭水化物の内訳

豚肉カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （58.2%）
• じゃがいも （20.5%）
• にんじん （7.8%）
• 玉ねぎ （7.4%）
• カレールー （6.2%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.3杯	67.5	g	58.2	%
じゃがいも	中1個	23.8	g	20.5	%
にんじん	中0.5本	9	g	7.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	7.4	%
カレールー	1人前	7.2	g	6.2	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%