健康管理は、食事の管理から。豚汁のビタミンB12の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
zone7kさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
zone7kさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
豚汁の詳細
>
豚汁のビタミンB12の内訳
豚汁のビタミンB12の内訳グラフ
ビタミンB12の内訳グラフ
■
カツオだし
(65.7%)
■
豚肩ロース
(32.8%)
■
米みそ(甘) (1.5%)
ビタミンB12とは
ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。
不足すると・・・
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
カツオだし
0.5カップ
0.4
μg
65.7
%
■
豚肩ロース
40g
0.2
μg
32.8
%
■
米みそ(甘)
大さじ0.5杯
0.01
μg
1.5
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
食塩
小さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
油揚げ
5g
0
μg
0
%
■
ごぼう
15g
0
μg
0
%
■
里いも
中1個
0
μg
0
%
■
にんじん
20g
0
μg
0
%
■
大根(根)
40g
0
μg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
5月12日(日)雨
凡 ハヤト
Wifi引きたい…...
みたお
6:00起床
pushuca
まだまだ元気!
ダックスRON
音色♪
ましゃもも
5/12
Reケン
今日は母の日。
PONPY
晴
komokomo
ピシッ‼
mommomo
焼き豚肉を煮ていた...
打ち水
18℃晴れ
muusan
なかなか面白い
manakei
バス旅
おじまる子
心療内科に行く
常夏の国
4717日目-22...
たいパパ
RASPBERRY...
ましゃもも
5/11
Reケン
5/11
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
何年経っても
英理
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。