健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の卵とじのナトリウムの内訳

ほうれん草の卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （92.2%）
• ほうれん草 （7.4%）
• 生しいたけ （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	92.2	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	7.4	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.46	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%