健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根(ゆず白味噌)の食物繊維の内訳
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ふろふき大根(ゆず白味噌)の詳細
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ふろふき大根(ゆず白味噌)の食物繊維の内訳
ふろふき大根(ゆず白味噌)の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
大根(根)
(65.9%)
■
米みそ(白)
(27.9%)
■
ゆず(果皮) (4.4%)
■
米・もち米
(1.4%)
■
ゆず(果汁) (0.38%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
大根(根)
中・厚さ4cm
2.1
g
65.9
%
■
米みそ(白)
大さじ1杯
0.88
g
27.9
%
■
ゆず(果皮)
1片
0.14
g
4.4
%
■
米・もち米
15g
0.05
g
1.4
%
■
ゆず(果汁)
3g
0.01
g
0.38
%
■
料理酒
2.5g
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
0
g
0
%
■
昆布だし
0.5カップ
0
g
0
%
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