健康管理は、食事の管理から。卵おにぎりのビタミンKの内訳
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卵おにぎりのビタミンKの内訳
卵おにぎりのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
味付けのり (77.7%)
■
卵
(22.3%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
味付けのり
8切サイズ1袋
19.5
μg
77.7
%
■
卵
M1個
5.6
μg
22.3
%
■
米・もち米
80g
0
μg
0
%
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