健康管理は、食事の管理から。白菜と油あげの煮浸しのナトリウムの内訳

白菜と油あげの煮浸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.6%）
• カツオだし （6.5%）
• 白菜 （0.58%）
• 油揚げ （0.24%）
• 本みりん （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	92.6	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	6.5	%
白菜	30g	1.8	mg	0.58	%
油揚げ	薄揚げ0.25枚	0.75	mg	0.24	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%