健康管理は、食事の管理から。サラダそうめんのビタミンKの内訳

サラダそうめんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 水菜 （72.3%）
• レタス （21%）
• ミニトマト （6.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	0.5人前	30	μg	72.3	%
レタス	1人前	8.7	μg	21	%
ミニトマト	大2個	2.8	μg	6.7	%
本みりん	小さじ2杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0	μg	0	%
干ししいたけ	10g	0	μg	0	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	0	μg	0	%