健康管理は、食事の管理から。なますのナトリウムの内訳

なますのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （87.5%）
• 大根（根） （9.2%）
• にんじん （1.7%）
• 米酢 （0.86%）
• カツオ昆布だし （0.76%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	87.5	%
大根（根）	中・厚さ3cm	20.4	mg	9.2	%
にんじん	15g	3.8	mg	1.7	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.86	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.76	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0.03	%