健康管理は、食事の管理から。なますの炭水化物の内訳

なますの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （44.3%）
• 大根（根） （36.7%）
• にんじん （10.1%）
• 米酢 （8.8%）
• カツオ昆布だし （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	44.3	%
大根（根）	中・厚さ3cm	4.9	g	36.7	%
にんじん	15g	1.4	g	10.1	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	8.8	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.11	%
食塩	0.5g	0	g	0	%