健康管理は、食事の管理から。豚肉とほうれん草の炒め物のビタミンB2の内訳

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豚肉とほうれん草の炒め物のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると・・・
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ 50g 0.07 mg 88.3 %
濃口しょうゆ 5g 0.01 mg 11.5 %
こしょう 1振り 0 mg 0.16 %
植物油 2g 0 mg 0 %
ごま油 小さじ0.5杯 0 mg 0 %
ほうれん草 中0株 0 mg 0 %
食塩 0.5g 0 mg 0 %



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