健康管理は、食事の管理から。なますのビタミンKの内訳
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なますのビタミンKの内訳
なますのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
にんじん
(100%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
にんじん
15g
0.45
μg
100
%
■
カツオ昆布だし
5g
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ2杯
0
μg
0
%
■
米酢
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
■
大根(根)
中・厚さ3cm
0
μg
0
%
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