健康管理は、食事の管理から。すき焼きのコレステロールの内訳
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すき焼きのコレステロールの内訳
すき焼きのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
豚ロース
(99%)
■
長ネギ (1%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
豚ロース
0.5人前
30.5
mg
99
%
■
長ネギ
中0.2本
0.32
mg
1
%
■
白菜
中・葉1枚
0
mg
0
%
■
大根(根)
中・厚さ1cm
0
mg
0
%
■
にんじん
中0.2本
0
mg
0
%
■
糸こんにゃく
20g
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
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