健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司 3貫の食物繊維の内訳

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にぎり寿司 3貫の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆 8g 0.54 g 49 %
焼きのり 0.8g 0.29 g 26.3 %
米・もち米 90g 0.27 g 24.7 %
卵焼き 25g 0 g 0 %
ホタテ貝(貝柱) 中2個 0 g 0 %
ズワイガニ 20g 0 g 0 %
カツオ 20g 0 g 0 %
車エビ 0g 0 g 0 %
ハマチ 60g 0 g 0 %
練りわさび 7g 0 g 0 %
濃口しょうゆ 7g 0 g 0 %
食塩 1.4g 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 1.4g 0 g 0 %
穀物酢 14g 0 g 0 %



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