健康管理は、食事の管理から。鯵フライの炭水化物の内訳
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鯵フライの炭水化物の内訳
鯵フライの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
ウスターソース
(58.1%)
■
小麦粉(薄力粉)
(30.9%)
■
乾燥パン粉 (8.6%)
■
こしょう (0.95%)
■
卵
(0.87%)
■
その他 (0.61%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
ウスターソース
大さじ1杯
4.3
g
58.1
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
2.3
g
30.9
%
■
乾燥パン粉
1g
0.63
g
8.6
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.95
%
■
卵
M0.5個
0.06
g
0.87
%
■
アジ
中1尾
0.05
g
0.61
%
■
植物油
15g
0
g
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
g
0
%
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