健康管理は、食事の管理から。きつねうどん のビタミンKの内訳
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きつねうどん のビタミンKの内訳
きつねうどん のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
油揚げ
(74.5%)
■
卵
(20.4%)
■
長ネギ (5.1%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
油揚げ
薄揚げ1枚
20.4
μg
74.5
%
■
卵
M1個
5.6
μg
20.4
%
■
長ネギ
20g
1.4
μg
5.1
%
■
薄口しょうゆ
20g
0
μg
0
%
■
かまぼこ
薄切り0切れ
0
μg
0
%
■
食塩
3g
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
μg
0
%
■
カツオ昆布だし
50g
0
μg
0
%
■
うどん(ゆで)
1玉
0
μg
0
%
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