健康管理は、食事の管理から。そぼろのエネルギーの内訳
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そぼろのエネルギーの内訳
そぼろのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
合挽ミンチ
(73.6%)
■
植物油
(15.3%)
■
料理酒
(4.5%)
■
砂糖(上白糖)
(3.8%)
■
濃口しょうゆ
(2.1%)
■
その他 (0.71%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
合挽ミンチ
100g
222
kcal
73.6
%
■
植物油
5g
46.1
kcal
15.3
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
4.5
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
3.8
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
2.1
%
■
おろししょうが
5g
2.2
kcal
0.71
%
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