健康管理は、食事の管理から。焼きそばのビタミンKの内訳

焼きそばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （42.1%）
• 植物油 （29.9%）
• マヨネーズ （26.5%）
• 豚モモ （1.1%）
• ウスターソース （0.43%）
• その他 （0.02%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	20g	15.6	μg	42.1	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	29.9	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	9.8	μg	26.5	%
豚モモ	0.2人前	0.4	μg	1.1	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.43	%
青のり	0.5人前	0.01	μg	0.02	%
かつお節	2g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	μg	0	%