健康管理は、食事の管理から。ぶり大根のナトリウムの内訳
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ぶり大根のナトリウムの内訳
ぶり大根のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(84.2%)
■
大根(根)
(8%)
■
ブリ (7.6%)
■
ショウガ
(0.09%)
■
本みりん
(0.05%)
■
その他 (0.02%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
5g
285
mg
84.2
%
■
大根(根)
中・厚さ4cm
27.2
mg
8
%
■
ブリ
切り身1切れ
25.6
mg
7.6
%
■
ショウガ
0.5片
0.3
mg
0.09
%
■
本みりん
小さじ1杯
0.18
mg
0.05
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0.08
mg
0.02
%
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