健康管理は、食事の管理から。チャーハンのナトリウムの内訳

チャーハンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ベーコン （76.3%）
• 卵 （20%）
• にんじん （2.4%）
• 米・もち米 （0.48%）
• キャベツ （0.48%）
• その他 （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ベーコン	中1枚	160	mg	76.3	%
卵	30g	42	mg	20	%
にんじん	20g	5	mg	2.4	%
米・もち米	100g	1	mg	0.48	%
キャベツ	20g	1	mg	0.48	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.19	%
ピーマン	20g	0.2	mg	0.1	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%