健康管理は、食事の管理から。しめさばのナトリウムの内訳

しめさばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （53.2%）
• 食塩 （29.1%）
• サバ （17.4%）
• 米酢 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	53.2	%
食塩	0.2g	78	mg	29.1	%
サバ	47g	46.5	mg	17.4	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.36	%