健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の炭水化物の内訳

高野豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （34.5%）
• 料理酒 （17.8%）
• 砂糖（上白糖） （15.8%）
• 高野豆腐 （15.2%）
• 濃口しょうゆ （13.4%）
• その他 （3.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	34.5	%
料理酒	2.5g	0.67	g	17.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0.6	g	15.8	%
高野豆腐	中0.5枚	0.57	g	15.2	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	13.4	%
カツオ昆布だし	0.2カップ	0.12	g	3.2	%
食塩	0.5g	0	g	0	%