健康管理は、食事の管理から。いなり寿司 （2個）のナトリウムの内訳

いなり寿司 （2個）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （98.4%）
• 油揚げ （0.87%）
• 米・もち米 （0.4%）
• 米酢 （0.28%）
• 本みりん （0.05%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	98.4	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.87	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.4	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.28	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.05	%
料理酒	大さじ0.3杯	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%