健康管理は、食事の管理から。ホイコーローのビタミンCの内訳

ホイコーローのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （29.3%）
• キャベツ （29.3%）
• ピーマン （19%）
• ピーマン （19%）
• ニンニク （0.86%）
• その他 （2.56%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	100g	41	mg	29.3	%
キャベツ	100g	41	mg	29.3	%
ピーマン	中1個	26.6	mg	19	%
ピーマン	中1個	26.6	mg	19	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.2	mg	0.86	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.2	mg	0.86	%
豚バラ	50g	1	mg	0.71	%
豚バラ	50g	1	mg	0.71	%
ショウガ	1片	0.2	mg	0.14	%
ショウガ	1片	0.2	mg	0.14	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	2g	0	mg	0	%
料理酒	2g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	mg	0	%
米みそ（赤）	5g	0	mg	0	%
米みそ（赤）	5g	0	mg	0	%