健康管理は、食事の管理から。ロースカツのビタミンKの内訳
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ロースカツのビタミンKの内訳
ロースカツのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
植物油
(69.4%)
■
植物油
(15.4%)
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豚ロース
(8.2%)
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卵
(6.3%)
■
とんかつソース (0.73%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
18g
30.6
μg
69.4
%
■
植物油
4g
6.8
μg
15.4
%
■
豚ロース
120g
3.6
μg
8.2
%
■
卵
M0.5個
2.8
μg
6.3
%
■
とんかつソース
大さじ1杯
0.32
μg
0.73
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
■
乾燥パン粉
13g
0
μg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0
μg
0
%
他の栄養素
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