健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの味噌炒めのエネルギーの内訳

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豚肉とキャベツの味噌炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ 50g 193 kcal 62.9 %
ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal 12 %
キャベツ 100g 23 kcal 7.5 %
砂糖(上白糖) 小さじ1.5杯 17.3 kcal 5.6 %
ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal 5.2 %
米みそ(赤) 5g 9.3 kcal 3 %
薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal 1.6 %
料理酒 2g 3.6 kcal 1.2 %
ショウガ 1片 3 kcal 0.98 %



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