健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉とキャベツの味噌炒めの詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊キャベツ 100g 23 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊米みそ（赤） 5g 9.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    307 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 307 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 852 mg
 
27%
 内訳
＊脂質 22 g
 
38.5%
 内訳
＊カリウム 467 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 56.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 43.4 mg
 
43.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 80.8 μg
 
124.3%
 内訳
＊葉酸 95.7 μg
 
9.5%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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