健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの味噌炒めのビタミンB1の内訳

mio0114さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉とキャベツの味噌炒めの詳細>豚肉とキャベツの味噌炒めのビタミンB1の内訳

豚肉とキャベツの味噌炒めのビタミンB1の内訳グラフ

ビタミンB1の内訳グラフ

ビタミンB1とは

ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンです。
疲労回復のビタミンといわれています。
日ごろから疲れ気味な人や甘いものをたくさん食べる人は積極的に摂るようにしましょう。

不足すると・・・
脚気やウェルニッケ・コルサコフ症候群、多発性神経炎、神経障害などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ 50g 0.27 mg 79 %
キャベツ 100g 0.04 mg 11.7 %
ニンニク 中国産サイズ2片 0.02 mg 6.7 %
薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 0 mg 1.3 %
ショウガ 1片 0 mg 0.88 %
米みそ(赤) 5g 0 mg 0.44 %
ごま油 小さじ1杯 0 mg 0 %
料理酒 2g 0 mg 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1.5杯 0 mg 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
布団を干す  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ