健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの味噌炒めの食塩相当量の内訳

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豚肉とキャベツの味噌炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 1.4 g 67.3 %
米みそ(赤) 5g 0.65 g 30.4 %
豚バラ 50g 0.05 g 2.3 %
ごま油 小さじ1杯 0 g 0 %
料理酒 2g 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1.5杯 0 g 0 %
ショウガ 1片 0 g 0 %
ニンニク 中国産サイズ2片 0 g 0 %
キャベツ 100g 0 g 0 %



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