健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの味噌炒めの炭水化物の内訳

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豚肉とキャベツの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ 100g 5.2 g 32.9 %
砂糖(上白糖) 小さじ1.5杯 4.5 g 28.2 %
ニンニク 中国産サイズ2片 3.2 g 19.9 %
米みそ(赤) 5g 1.1 g 6.7 %
薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 0.7 g 4.4 %
ショウガ 1片 0.66 g 4.2 %
料理酒 2g 0.54 g 3.4 %
豚バラ 50g 0.05 g 0.32 %
ごま油 小さじ1杯 0 g 0 %



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