健康管理は、食事の管理から。豆腐の炭水化物の内訳

豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （63.6%）
• ゴマ （14.6%）
• 濃口しょうゆ （13.4%）
• 小口ネギ （4.3%）
• みょうが （3.4%）
• その他 （0.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	63.6	%
ゴマ	3g	0.55	g	14.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	13.4	%
小口ネギ	3g	0.16	g	4.3	%
みょうが	中1個	0.13	g	3.4	%
かつお節	3g	0.02	g	0.64	%