健康管理は、食事の管理から。ネギ味噌トンカツの食物繊維の内訳

ネギ味噌トンカツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （18.7%）
• 長ネギ （18.7%）
• 米みそ（赤） （15.7%）
• 米みそ（赤） （15.7%）
• 乾燥パン粉 （10.2%）
• その他 （20.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中0.25本	0.44	g	18.7	%
長ネギ	中0.25本	0.44	g	18.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.37	g	15.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.37	g	15.7	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.24	g	10.2	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.24	g	10.2	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.13	g	5.3	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.13	g	5.3	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	g	0	%
植物油	9g	0	g	0	%
卵	M0.25個	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
豚ヒレ	60g	0	g	0	%
植物油	9g	0	g	0	%
卵	M0.25個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
豚ヒレ	60g	0	g	0	%