健康管理は、食事の管理から。とろろの食塩相当量の内訳
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とろろの食塩相当量の内訳
とろろの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(97.6%)
■
青のり (1.6%)
■
みりん風調味料
(0.67%)
■
かつお節
(0.09%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
2.6
g
97.6
%
■
青のり
1人前
0.04
g
1.6
%
■
みりん風調味料
大さじ0.5杯
0.02
g
0.67
%
■
かつお節
小0.2パック
0
g
0.09
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
長いも
中0.25カット
0
g
0
%
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