健康管理は、食事の管理から。玉子炒飯の炭水化物の内訳

玉子炒飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （98.6%）
• 小口ネギ （0.85%）
• グリンピース （0.24%）
• 卵 （0.2%）
• こしょう （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.2杯	62.3	g	98.6	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	0.85	%
グリンピース	大さじ0.1杯	0.15	g	0.24	%
卵	M1個	0.13	g	0.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%