健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物のビタミンB6の内訳

ひじき煮物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• にんじん （48%）
• 濃口しょうゆ （33.4%）
• ちくわ （6.5%）
• 大豆水煮缶詰 （5.5%）
• ひじき （4.4%）
• その他 （2.28%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

にんじん	20g	0.02	mg	48	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	33.4	%
ちくわ	小サイズ1本	0	mg	6.5	%
大豆水煮缶詰	1人前	0	mg	5.5	%
ひじき	20g	0	mg	4.4	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	1.3	%
料理酒	大さじ0.3杯	0	mg	0.98	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%