健康管理は、食事の管理から。バーベキューの炭水化物の内訳
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バーベキューの炭水化物の内訳
バーベキューの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
とうもろこし
(34.3%)
■
玉ねぎ
(18.4%)
■
濃口しょうゆ
(9.3%)
■
ピーマン
(9.1%)
■
はちみつ (8.1%)
■
その他 (20.83%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
とうもろこし
40g
6.7
g
34.3
%
■
玉ねぎ
40g
3.6
g
18.4
%
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
1.8
g
9.3
%
■
ピーマン
中1個
1.8
g
9.1
%
■
はちみつ
2g
1.6
g
8.1
%
■
リンゴ
10g
1.5
g
7.5
%
■
ウインナーソーセージ
中2本
1.2
g
6.1
%
■
ケチャップ
3g
0.82
g
4.2
%
■
和牛モモ
1人前
0.5
g
2.6
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0.08
g
0.43
%
■
若鶏モモ
100g
0
g
0
%
他の栄養素
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